badania do

[...] ale za to dzis najlepszy trening w tyg wszedl wyladowalem sie masakrycznie;) A co do roztrenowania tydzien po zawodach byl odpoczynek od treningu. Teraz porobie wszystkie badania wszystko unormuje i od nowego roku calkowity off;) masa pewno od kwietnia. Taki wstepny plan ale o tym juz nie raz pisalem w tym dzienniku;) Zmieniony przez - MARIAN [...]

[...] juz ok, ale byłem pewien moment i trwał jakie s3 tyg ze była lipa nawet duza;d treningi na siłe, brak motywacji itp i własnie forma przez ten okres najbardziej u cierpiala. badania porobione,jest ok, hormony w normie zrobiony krok w tyl teraz czas na dwa kroki w przod konkreta wycinka i potem masa z głową myślę że od maja czas start ;-) bo [...]

Do badania cukru trzeba się przygotować - jeść jego "normalne ilości" z 3-4dni. Ja się badałem będąc na LC i wyszło mi poniżej 100 - na czczo, po godzinie i po dwóch.. Fakt, że przeszedłem całe 300m do domu, żeby nie siedzieć w laboratorium, ale żona tak samo robiła i miała normalny wynik (po godzinie ponad 100). Na LC widocznie ten cukier szybko [...]

Na LC widocznie ten cukier szybko się wchłania z krwi. Robiłeś krzywą cukrową?? do 20zł koszt.Nie, tylko te badania które tu widać + trójglicerydy, które mi wyszły na 78 (we wrześniu miałem 48).

Jak pójdziesz z tym do lekarza i powiesz jak się odżywiasz (od kilku dni), to wybije Ci z głowy tłuszczówkę i ketozę.Powtórzę badania w połowie kwietnia i zobaczymy, co będzie.

[...] ;-D), różnica w cenie 3 frakcji oddzielnie, a całego lipidogramu jest pewnie niezauważalna aspat/alat potrafi też być podniesione po treningu, ale jak maceek napisał bez badania bilirubiny to średnio warte badanie co do cukru to jak już ktoś wcześniej napisał, zeby cokolwiek zinterpretować, warto zrobić krzywą cukrową badając glukozę i [...]

Dzięki. Z drugiej strony maszyny do badania poziomu BF nie są dokładne. Chyba fotki lepsze będą. Dokładnie to na siłownię poszedłem pierwszy raz w życiu 30. lipca. Fotki czarno-białe są z połowy lipca a kolorowe z teraz. Chciałem Was podpytać czy jak na taki okres jest OK czy należy coś zmienić. Masa 80-82kg. Wzrost 180cm. Zmieniony przez - [...]

ciekawe co z tego wyjdzie, węgli jest sporo, tłuszczu jeszcze więcej, MaGor - na takiej diecie chyba nie patrzy się stosunek O3:O6? Wiesz Kabo, taka wiedza O3:O6 to już "p******enie, tam gdzie trzeba tyrać" ;-) Pomijając fakt miotania się Darka pomiędzy skrajnościami (czyżby w powietrzu unosił się swąd desperacji?) widzę jakieś [...]

[...] wypić kubek smalcu, to wiem o systemie wszystko. Ta dieta może być nieobliczalna. I ma wielką siłę. Od początku XX wieku leczą za jej pomocą niektóre przypadki epilepsji, a badania prowadzone nad Parkinsonem i Alzheimerem też są bardzo obiecujące. To nie są plotki. Oficjalnie przynajmniej kilka ośrodków medycznych ma programy leczenia schorzeń [...]

Wszystko jest rozpisane w książce co do dnia.Cytat: ,,A więc popatrzmy na przykładowe ładowanie węglowodanowe. Od razu po czwartkowym treningu spożyj odżywkę zawierającą 1g/lb węglowodanów oraz 1/3 białka. Dla naszego kulturysty ważącego 150lbs będzie to wynosić 150g węglowodanów i 50g białka. Źródła węglowodanów powinny pochodzić z glukozy z [...]

[...] w pępku. Przez wiele lat spekulowano na temat ich pochodzenia, ale dopiero w 2001 roku dr Karl Kruszelnicki z Uniwersytetu w Sydney w Australii przeprowadził systematyczne badania, które doprowadziły do zrozumienia tego zjawiska: - brudy w pępku składają się głównie z włókien z ubioru zmieszanego z komórkami skóry oraz z włosami, - przeciwnie [...]

[...] i schładzania Kerad - jeżeli szukasz sposobu żeby wytworzyć dziurę kaloryczną, którą będzie można zapchać jedzeniem, to nie idź tą drogą. Nie mam pod ręką książki, ale są badania i wyliczenia naukowe. Biegacz biegający po 20-30 km tygodniowo, jedzący taką samą ilość kcal, musiałby dokładać do dystansu 5-10km/tydzień miesięcznie żeby utrzymać [...]

[...] - 2,2 g/kg (1 g/lb) - zalecenia oparte o anegdotyczne dowody, ale brakuje badań naukowych na ten temat (najwyższa zalecana dawka wynosi około 1,8 g/kg). A co powiecie na te badania: http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__dzienne_zapotrzebowanie.-t701531.html Wszystkie niepełnowartościowe białka stają się „pełnowartościowe", gdy przyjmujesz 3 razy więcej [...]

Każdy mięsień boli gdy dostanie odpowiedni wycisk! Ale ból wcale nie musi być wyznacznikiem dobrze wykonanego treningu. Podobno badania dowodzą tego, że bez bólu tak samo rośnie! Po adaptacji mięśnie przestają boleć - można robić do załamania i nie ma większego bólu (gdyby była minimalna pomoc partnera w kilku następnych ruchach to pewnie ból by [...]

Też czytałem, że barki lubią dużo powtórzeń! Problemem jest to, że duża ilość powtórzeń nie buduje masy. (Właściwie są też badania, że duża ilość powtórzeń buduje masę ale muszą to być powtórzenia do załamania ruchu czyli maksymalna ilość jaką potrafimy zrobić)

Kto by się tam przejmował cyferkami czy to bf czy waga, liczy się lustro to jak się prezentujemy na żywo ew. podstawowe obwody :) Te maszyny do badania BF u są mało wiarygodne i tylko mogą ludzi wprowadzić w błąd ;) Kopytka z gulaszem ale narobiłeś mi apetytu chyba domowe danie ktorego najbardziej mi brakuje w diecie :D

[...] tego momentu, mam nadzieje ze zaczne wracac na tory, zdjecia nie mam, bo wyglada slabo, 120kg waze na czczo, i nie chce spadac, nawet jak zjem 2 posilki na dzien, zrobilem badania i wszystko jak najbardziej ok, wiec mam nadzieje ze 2-3tyg i zaczne cos tam machac :-D dorzuce na dniach jakies foty z gran canarii z pazdziernika i moze jak wroce na [...]

[...] biedry , gdzie u siebie jem glownie indyka I chuda wolowine, ww to w ogole polecialem na rozne kasze makarony itd, duzo tez coli zero walilem, minimum 2duze Butle dziennie, badania zrobilem I w 99% jestem zadowolony z wyniku, poza jedna rzecza. Przetestowalem nowa silownie w szczecinie w galaxy - calypso(chyba tak Sie pisze) I bardzo fajny [...]

[...] moja dieta kazdego dnia, nie wiem ile kcal ile makrosow , bo mialem totalnie wyj**ane :-D reset calokowity poszedl, 12listopada wylecialem do pl 2 dni pozniej zrobilem badania krwi tj. poniedzialek, w srode sie obazrlem slodyczami, kolo 5x wjechalo z 0.5 ptasiego mleczka i inne syfy, az mi bylo przykro :-D wieczorem zaczely mi puchnac [...]

[...] Przemek mówi rozejrzyj się , nawet nie powiedział z której strony. A ja mowie o k***a , Adam dowalony ale Luki wygląda jak szafka 8 drzwiowa z IKei :)) pozdro chłopaki , idę badania właśnie porobić , a pozniej z zonka lecimy do Gdynii do oceanarium ;)mega mnie motywujecie , nie zaluje ani złotówki że tu przyjechalem , poznałem wielu super ludzi , [...]